Schlafhygiene – den Schlaf verbessernWenn von Schlafhygiene die Rede ist, meint der Arzt den Umgang mit dem Schlaf. Mit der richtigen Schlafhygiene, sorgen Menschen für einen gesunden Schlaf und vermeiden daraus oft resultierende Schlafstörungen. Bei der Schlafhygiene, handelt es sich meist um Hilfsmittel, die aber nicht bei jedem Patienten Erfolg haben.Inhalt:Was versteht man unter Schlafhygiene?Welche Weiterlesen
Beruhigungsmittel – entspannen & besser schlafenBeruhigungsmittel, Sedativa genannt, haben eine dämpfende Wirkung auf unser Gehirn. Eingesetzt werden Beruhigungsmittel bei Schlafstörungen, Angst- und Panikattacken, Unruhezuständen und bei psychischen Erkrankungen. Neben synthetisch hergestellten Mitteln gibt es aber auch pflanzliche Alternativen.
WeiterlesenWährend der Nacht durchläuft der Mensch mehrere Schlafphasen. Jede Schlafphase hat ihre eigene Aufgabe und Wichtigkeit für den menschlichen Körper.Schlaf ist nicht gleich Schlaf.Sobald man sich ins Bett legt nehmen zahlreiche Prozesse ihre Arbeit auf:Der Körper erholt sich von den Aktivitäten des Tages.Beschädigte Zellen werden repariert.Das Immunsystem wird gestärkt.
WeiterlesenEines der wichtigsten Grundbedürfnisse der Menschen ist das Schlafen. Auch, wenn es um die Optimierung der eigenen Leistungsfähigkeit geht, spielt Schlaf eine große Rolle. Beim Thema Schlafen ist besonders ein Hormon im Körper besonders wichtig, das Melatonin. Doch was ist Melatonin Überhaupt, wie wirkt es und wo kann man Melatonin kaufen?
WeiterlesenWas sind Binaural BeatsBinaural Beats sind eine Technologie, die das Gehirn stimulieren und dazu beitragen, einfach und schnell in einen meditativen Zustand zu gelangen.Binaurale Beats können Dir dabei helfen Deinen Schlaf und Deine zu Leistungsfähigkeit verbessern, sowie Deine Kreativität und Konzentration zu erhöhen.
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