Schlaf gut

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SCHLAF GUT - Informationen und Tipps

Finde Deine persönlichen Schlüsselfaktoren für einen besseren Schlaf.

"Schlaf gut" ist für viele nur ein frommer Wunsch. Studien belegen dass 80% der Erwerbstätigen unter Schlafproblemen leiden.

Der Schlaf zählt zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Trotz aller Bemühungen ist die genaue Funktion des Schlafes wissenschaftlich nicht vollständig geklärt.
Eines ist jedoch sicher - Schlaf ist unser Lebenselixier. Kommt der Schlaf nicht mehr wie gewohnt oder fühlt man sich tagsüber abgespannt und müde, kann das beunruhigen. Jeder, der an einer Schlafstörung und dem daraus resultierenden Schlafmangel leidet, spürt die gesundheitlichen Folgen.

Schlaf zählt neben Sport und Ernährung zu den tragenden Säulen der Gesundheit. Aber alle sportlichen Bemühungen und und Einnahmen von Nahrungsergänzungsmitteln sind nur halb so effektiv, wenn es an gesundem Schlaf mangelt.

Wie aber finde ich meine optimale Schlafdauer?

Einige Artikel zum Thema Schlafdauer lassen den Eindruck aufkommen, dass nur derjenige erfolgreich ist, der mit wenig Schlaf auskommt. Es gibt zwar Richtlinien, aber die Portion benötigter Schlaf für optimale Leistungsfähigkeit ist von Person zu Person unterschiedlich.

Vielleicht hilft Dir der folgende (englische) Podcast dabei Deine optimale Schlafdauer zu finden.

Dabei ist nicht die nur Schlafdauer entscheidend, sondern hauptsächlich die Schlafqualität.

WICHTIG!

Verschiedene Studien zeigen, dass die Schlafqualität zu 80% selbst beeinflusst werden kann.

Es gibt unzählige Webseiten und Bücher über den gesunden Schlaf. Neben wissenschaftlichen Studien und Ratgebern finden Betroffene und Ratsuchende Internet jede Menge Nützliches und weniger Nützliches. Dabei fühlt sich mancher bei der Flut von Informationen und Abhandlungen oft überfordert.

Werde zum Schlafexperten

So vielfältig die Gründe für Schlafstörungen sein können, so viele Möglichkeiten gibt es Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Oft müssen nur Kleinigkeiten geändert werden um eine Besserung zu erzielen.

Diese Webseite soll Dich auf Deinem Weg zum gesunden Schlaf mit Informationen und Tipps unterstützen.

Finde Deine persönlichen Schlüsselfaktoren für einen besseren Schlaf und damit zurück zu mehr Gesundheit, Fitness, Schönheit und Lebensqualität.